Mejora la salud física
Diversas investigaciones han demostrado que entrenar en espacios abiertos por más de dos horas a la semana mejora la salud, atenua los niveles de estrés, disminuye la presión sanguínea, reduce el riesgo de padecer asma, diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Mejora la salud física
Diversas investigaciones han demostrado que entrenar en espacios abiertos por más de dos horas a la semana mejora la salud, atenua los niveles de estrés, disminuye la presión sanguínea, reduce el riesgo de padecer asma, diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Quemarás más calorías
Cuando se hace un entrenamiento al aire libre, hay más esfuerzo para el cuerpo al correr, al caminar o pasear en bicicleta, inclusive es más intenso que hacerlo en máquinas de cardio en un gimnasio. Vas a lidiar con el viento, con el sol, despertando una resistencia natural que obligará a trabajar más fuerte.
Disfrutamos más
Tu nivel de endorfinas, las hormonas de la felicidad, aumenta. La sensación de bienestar, el disfrutar de realizar una actividad en un espacio libre con personas alrededor haciendo ejercicios, mejora tu humor y hace que disfrutes más el entrenamiento.
Aumenta la energía
El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos, ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando la salud cardiaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer todas tus actividades.
Si aún no tienes la experiencia de entrenar al aire libre, es muy recomendable hacerlo, rompe la monotonía, desciende el nivel de estrés, libera endorfinas y sin duda esto garantizará un beneficio para tu salud física y mental.